Cambia tu mentalidad y cambiarás tu vida
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Mis Servicios
Entrenamiento Personalizado
Online
Yo crearé tu plan de entrenamiento completamente personalizado, es por eso que el primer paso será llenar un cuestionario corto y luego tener una llamada online para conocer un poco más tu historia, hábitos, nivel de actividad física, salud y así poder establecer la mejor manera para lograr tus metas.
Cambia tu mentalidad y cambiarás tu vida. Es por esto que te ayudaré no sólo a trabajar tu cuerpo, sino a mejorar y adquirir hábitos que te permitan mantener un estilo de vida fitness. Trabajaré contigo constantemente para guiarte y ayudarte en el desarrollo de hábitos diarios que te permitan vivir una vida fitness.
Incluye:
- Cuestionario inicial para preparar tu plan de entrenamiento 100% personalizado.
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Plan de Entrenamiento Personalizado
Diseñado acorde a tus necesidades, nivel de condición física, lugar de entrenamiento y metas.
-
Registro y evaluación de progreso
A través de un documento de Google Drive, llevaremos registro diario de tu progreso, el cual evaluaremos semanalmente.
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Análisis de técnica a través de Videos
Te pediré que me envies videos realizando ejercicios para poder evaluar tu técnica y decirte que debes mejorar.
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Comunicación
Telegram será nuestra vía para comunicarnos, aclarar dudas y compartir videos de ejercicios.
Entrenamiento Personalizado
Presencial
Yo crearé tu plan de entrenamiento completamente personalizado, es por eso que el primer paso será llenar un cuestionario corto y luego tener una llamada online para conocer un poco más tu historia, hábitos, nivel de actividad física, salud y así poder establecer la mejor manera para lograr tus metas.
Cambia tu mentalidad y cambiarás tu vida. Es por esto que te ayudaré no sólo a trabajar tu cuerpo, sino a mejorar y adquirir hábitos que te permitan mantener un estilo de vida fitness. Trabajaré contigo constantemente para guiarte y ayudarte en el desarrollo de hábitos diarios que te permitan vivir una vida fitness.
Incluye:
- Sesiones de entrenamiento uno a uno en gimnasio.
- Cuestionario Inicial para preparar tu plan de entrenamiento 100% personalizado.
-
Plan de Entrenamiento Personalizado
Diseñado acorde a tus necesidades, nivel de condición física, lugar de entrenamiento y metas.
-
Comunicación
Telegram será nuestra vía para comunicarnos y aclarar dudas.
-
Registro y evaluación de progreso
A través de un documento de Google Drive, llevaremos registro diario de tu progreso, el cual evaluaremos semanalmente.
Entrenamiento Grupal
Disfruta de una rutina de entrenamiento junto a tus amigos, compañeros de trabajo o familiares diseñada para mejorar tu condición física de manera divertida sin tener que preocuparte por el equipo de entrenamiento. Los entrenamientos pueden ser diseñados para todo tipo de grupos, desde principiantes hasta avanzados o mixtos.
Mis entrenamientos grupales son fantásticos para grupos de personas que quieren trabajar juntos en un ambiente animado, activo y seguro. Las actividades son diseñadas para crear motivación, sentido de competencia y trabajo en equipo a través de ejercicios que requieren la colaboración de múltiples miembros o la realización de actividades en tiempos específicos.
Orientación Nutricional
Aprende a comer y no sigas más dietas. En éste programa de 12 semanas te enseño a comer acorde a un estilo de vida fitness para que no dependas de dietas restrictivas, planes alimenticios ni tendencias nutricionales. Al cabo de estas 12 semanas aprenderás sobre macronutrientes, micronutrientes, hábitos alimenticios, hidratación, ansiedad y todos los aspectos necesarios para que puedas seleccionar los mejores alimentos en las cantidades necesarias para que puedas lograr tus objetivos de manera flexible.
Éste servicio no es, ni incluye, plan nutricional. Mi meta no es decirte exactamente que comer sino que puedas tomar las mejores decisiones nutricionales, día a día, para que no necesites dietas, retos, planes alimenticios ni mucho menos pasar hambre. Si lo que buscas es un plan detallado de qué comer, en qué cantidades y a qué horas, no lo conseguirás conmigo.
Incluye:
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Libro Digital
Aprende a comer en 8 semanas, orientación nutricional para una vida fitness.
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Asesoría
Telegram será nuestra vía para comunicarnos y aclarar dudas.
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Comunicación
Dos llamadas semanales de 20 min.
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Registro y evaluación de progreso
Conteo de calorías y macronutrientes. A través de un documento de Google Drive, llevaremos registro diario de tu progreso, el cual evaluaremos semanalmente.
Lo que dicen
Testimonios
Entrenar con Kare ha sido una experiencia maravillosa. Me encanta que ella me motiva a ir al gimnasio cuando no tengo energia para hacerlo. Ademas, ella me ha enseñado ejercicios que se adaptan a mí, considerando que tengo dolor en una rodilla, ella me ayudo a encontrar variaciones de ejercicios que yo puedo hacer sin maltratar mi rodilla. He tenido la oportunidad de obtener su ayuda personalizada en persona, pero tambien por videocamara, y ambas han sido excelentes experiencias. Gracias a Kare, aprendi a conectarme mentalmente con el musculo que estoy trabajando, aprendi a sentir el ejercicio y prestar atencion a minimos detalles como la postura, inclinacion, donde concentrar el peso, esos detalles han hecho una gran diferencia. Me encanta tener a Kare como entrenadora y me emociona continuar este camino de vida fitness con ella a mi lado! Miles de gracias Kare por tu asesoria!
La excelencia de Karelia como entrenadora de basa o fundamenta en enseñar y garantizar que la técnica sea bien ejecutada, en observar detalladamente a cada una de las personas que tiene a su cargo, además de siempre recordarnos que la mente puede ser la parte más poderosa para combatir el “NO PUEDO”.
Karelia es maravillosa y exigente en la medida que cada quien va adquiriendo fuerza!
Ella es quien me inspira cuando me miro en el espejo y me digo, “Roa vas bien, solo corrige la comida y méteme duro a los hierros y zas zas zas serás te veras como mi Trainer favorita, Kare”
Karelia es la combinación perfecta entre una excelente profesional, como entrenadora para mí, es la mejor, es dedicada, disciplinada, atenta, detallista, está contigo en todo momento, no solo dentro del gym sino tambien está pendiente de tus comidas, su trabajo no termina en el gym, cómo ser humano tiene un alma excepcional, es muy difícil reunir ambas cualidades en una misma persona. Ella ama su trabajo, le pone su amor y pasión y se siente. Mi experiencia altamente satisfactoria. La quiero de nuevo en mi vida !